当店にはレギュラーコースに加えてオプションコースがございます。

今回はオプションコースの一部をご紹介します！

【ストレッチ】

所要時間:20分程度／1,100円(税込)

そもそもストレッチとは・・・

「伸ばす」「広げる」といった意味があり、主に緊張した筋肉や関節の柔軟性を改善させるために行われる施術です。
マッサージは手などで筋肉をもみほぐすのに対し、
ストレッチは身体を動かして筋肉を伸縮させ、身体の可動域を広げます。

≪ストレッチによる効果≫

・ケガ防止
ストレッチにより筋肉を引き伸ばし、可動域を広げることで思わぬ転倒や打撲などの外傷を防ぎやすくなります。

・新陳代謝UP効果
今より広い可動域が得られると日常の活動量を増やしやすくなります。
そうすることでエネルギーを効率よく消費できるようになり、代謝UPへと繋がります。

・暴飲暴食の抑制
ストレスが蔓延る世の中でどうにもやっていられない・・・
そんな時暴飲暴食へ走ってしまいがちではないでしょうか。
深く深呼吸をしながらストレッチを行うことで副交感神経に働きかけ、
乱れた気持ちを抑える効果が期待できます。

▶実際の施術一例

まず仰向けの体勢から足首から股関節周りをしっかり伸ばします。
そして横向きの体勢で肩回りの可動域を広げるアプローチを行い、胸をしっかりと開く動きを行います。

最後に座位の体勢で上半身の筋肉を捻り、引き伸ばします。
あくまでこちらは一例ですので、特にお疲れの箇所があればその部分を集中的に行うこともできます。
また身体の固さによって無理が生じてしまう場合がありますので
「痛気持ちいい」を目安に強弱の調整を行うことがおすすめです。

ストレッチは普段運動不足の方や身体が固い方こそ効果を実感していただきやすい施術です。
身体を動かすことが苦手な方はぜひ一度ご体感ください！