本日は9月8日語呂合わせで「休養の日」です。
ここ最近の夜は涼しい日もあったり、蒸し暑い日もあったりと寝苦しかったり、
季節の変わり目でなかなか睡眠の質が良くないと感じられる方も少なくありません。
休養に一番大切なのは睡眠です。
寝付けない時は、湯船に浸かったり、アロマを焚いてみたり、好きな映画や音楽鑑賞で
リラックスすることもおすすめです😊
どうしても寝付けない夜は、マッサージも効果的ですよ😌
本日は「休養の日」
そんな時こそ、いつもよりしっかり休んでリラックスしませんか？
睡眠の質を高めることによって、翌朝の目覚めが格段に違います😌
ぜひ、ご自身の身体を労わってあげる日を作ってみてください🙏
