11月も中旬を過ぎ、一雨ごとにだんだん寒くなってきましたね。

私の場合、寒くなると出てくるのは、腰痛です。

何かに付けて、「痛いっ！」とか「いたたたっ…」がついつい口癖になっています。

この腰痛、いろんな原因はありますが、私の場合考えられるのは、やはり冷えからくる筋肉の強張り

からきてるのだと思います。

(もちろん加齢によるものであるのも否めないですが…)

わかっちゃいるけど、ついつい入浴をシャワーで済ませてしまいがちになってしまうんですよね。

ゆっくり湯船に浸かってしっかり身体を温めればいいのくらいは本当にわかってるんですけど…

絶対身体は温めたほうがいいですよね。

そして、柔軟体操です。

よく私のような腰痛持ちは股関節が固くなっていることが多いみたいです。

ですので、お相撲さんの四股みたいな感じでゆっくり股関節を広げると結構楽になります。

これだけは、気づいたときにするように心がけています。

しっかり股関節を広げる柔軟体操だけでなく寒くなってきて固くなった身体の筋肉をゆるめるためにも全身のストレッチもおすすめですよ。

当店のストレッチオプションを是非一度お試しくださいませ。