普通にマッサージを受けてもある程度の効果は得られますが、できればもっと効果を高めたいと思いませんか？

ここでは、マッサージの前後に行うことで

もっと効果を高めることができる方法をご紹介します。

全部を一度に行うのは難しいかもしれませんが

できる範囲でいくつか組み合わせて実行してみると、かなりの効果アップが望めます。ぜひ、試してみてくださいね。

・施術前後にたくさん水分補給する

水分を多めにとることによって老廃物が体外に排出されやすくなります。

ジュースやお茶でなくできれば常温のお水を♪

・湯船につかる

マッサージの効果でも体が温かくなりますが、できればマッサージ後は

シャワーで済まさず、湯船につかって体を温めると◎

リラックス効果も高まりぐっすり睡眠できます。

※熱すぎるお湯につかるのは逆効果！急激に温めると急激に体温を冷まそうと

身体が冷えます。ほぐれた筋肉が再び固くなってしまうことも。

・定期的に施術してもらう

1回のマッサージで効果を感じる事はありますが、すぐ改善しないので

ストレスの多い生活を続けると簡単に戻ってしまうため。

マッサージによる効果は劇的な物ではないかもしれませんが

続けていくことで、確実に効果を出すことが可能です♪