ここ最近雨の日が連日続いていますね☔

雨の日が続くと、頭痛などの身体の不調が出て来やすくなります。

・身体の疲れがなかなか取れない

・頭痛がする

・気持ちが落ち着かない

・全身がだるい

様々な不調が出てきます。

ただこれらの原因は「自律神経の乱れ」かもしれません。

不規則な生活を続けている方、ストレスを感じやすい人は

自律神経が乱れやすいと言われています。

さて、自律神経が乱れると身体にどの様な影響があると思いますか？

☑腹痛や吐き気

☑多汗

☑頭痛や肩こり

☑動機や不整脈など心臓への症状も

☑息切れ

☑便秘や下痢になりやすい

症状も人によりそれぞれ異なりますが、一般的にこのような症状が挙げられています。

ただ自律神経の乱れは誰でも整えることが出来ます！

少しですがご紹介したいと思います☺

➀毎日の散歩やジョギングなど、定期的な運動

定期的に運動をすることで身体にもリズムが出来、自律神経を整えるのに効果的です。

②ゆっくり湯船につかる

入浴をすることで副交感神経が優位になる為、お風呂に入ってゆっくりするのも改善に繋がります。

③好きなことをしてストレス発散

自律神経の乱れの原因はストレスが大きく関係しています。ストレス発散はとても大切です。

④マッサージで身体を癒す

就寝前にご自身でマッサージやストレッチも効果的です。筋肉やコリの緊張が改善できます。

マッサージはご自身や家族間で行うのもいいかもしれません。

それが難しい場合はぜひプロの力にお任せ下さい😊

最近体調が優れない方は自律神経の乱れが原因なのかもしれません💦

様々な対策で心身共に健康を目指しましょう🌸