今日もかなり冷え込んでいましたね…🥶こんな季節はサウナに限ります♪

今回は、前回お話した水風呂に関するお話をご紹介！

サウナ後の水風呂は、身体を冷まし、爽快感や恍惚感を得るだけのものではありません。

実は水風呂に入ることによって、様々な健康効果が期待されるのです！

1⃣免疫力の上昇

サウナに入ることにより血管が拡張され、水風呂に入ることにより血管の収縮が起こります。

この血管の収縮効果により、血管強化や免疫が生成される内臓の活発化も促進され、この結果免疫力が向上します。

2⃣肩こりや腰痛の改善

血管の収縮により、血行が良くなります。肩こりや腰痛の原因は主に筋肉の緊張や血行不足です。

そのため血行が良くなることで、肩こりや腰痛の改善が期待されます♪

3⃣美肌効果

なんといっても女性には嬉しい美肌効果。血管の循環が良くなることで、新陳代謝が活性化されます！

その結果ターンオーバー効果も得られ、冷水によって肌が引き締まることから、美肌効果も得られるのです。

こんなにもたくさんのメリットがあると、サウナ後の水風呂も悪くありませんね♪